背（身長）をもっと伸ばす方法３（運動＆睡眠）

背（身長）をもっと伸ばす方法３（運動＆睡眠）

背（身長）を伸ばす運動においては、よくジャンプ系の
運動が適していると巷では言われております。

しかし、神戸市立病院の額田医師によれば、
体を満遍なく動かす（曲げる、捻る、反らすなど）
全身運動が実は背（身長）を伸ばすそうです。

この刺激によって関節液の循環を良くし、軟骨に栄養を
行き渡らせ、骨を成長しやすくする効果があるそうです。

子供は、運動を十分行い、その運動によって
骨に栄養を行き渡らせ、そしてその運動によって
熟睡する事によって骨の成長に必要な成長ホルモンの
分泌にも多大なる影響を与えているのではないでしょうか！

夜は深夜放送、パソコンに打ち込んでいる子供より、
夜はしっかりと睡眠をとっている子供たちの方が
背（身長）は、伸びやすくなると考えられるわけです。

額田医師によれば、幼稚園までは１０時間以上の睡眠を、
そして小学校低学年では１０時間、
高学年、中学生では、９時間半程度とるようにした方が
良いと言っています。