http://hightall123.livedoor.biz/ 背が伸びる方法を知りたいと思っている人多いと思います。日頃から、低身長に悩んでいる人ってかなり多いそうです。あるアンケートによりますと、日本人全体の７０％以上の人が、今よりも身長が高くなりたいと考えているそうです。特別に自分の身長に満足している人を除けば、自分の身長に無関心な人は少ないでしょう。「後もう少し身長があったらなぁ～」というのが本音だと思います。そして、世の中身長の有る無しで見た目の印象は変わりますよね。恋愛、就職、ライフスタイル（スポーツなど）といったものにも、かなり影響があると思います。やはり、スポーツにするにおいてもある程度身長が高い方が有利になることは多いですし、子供の頃には身長が低いといった理由だけ、「からかい」の対象になってしまうことも良くありますし、お付き合いのしている時、男性の方が女性の方より背が低いのはどうもカッコ悪いですよね。このような背を伸ばしたい方のためにもこのサイトでは、背を伸ばす方法、身長を伸ばす方法には、どんな方法があり、またその効果などを検証していきます。 ja http://hightall123.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/hightall_60.gif http://hightall123.livedoor.biz/archives/1080078.html 背（身長）が伸びる脚延長術 この背（身長）を伸ばす方法は、本当に勇気がいります。 だって外科手術ですからね。 オーストラリアの美人弁護士の身長は、１５４ｃｍだったそうで、 背が低いことでコンプレクスをいだいていたそうです。 日本人だったらそ... hightall 2009-08-06T10:05:43+09:00 背　伸びる　方法 背（身長）が伸びる脚延長術



この背（身長）を伸ばす方法は、本当に勇気がいります。

だって外科手術ですからね。

オーストラリアの美人弁護士の身長は、１５４ｃｍだったそうで、

背が低いことでコンプレクスをいだいていたそうです。

日本人だったらそうでもないのに、外国の方は背が高いですからね。

ロシアのシベリア地方のクルガンの病院で手術を受けたそうです。

結果は、１５４ｃｍ　⇒　１６２ｃｍへ

でも、専門家は、こうした施術には

脚の変形、筋肉・関節・神経の損傷、感染症、

関節炎、慢性的な痛みといった副作用や合併症のリスクが

つきまとうと警鐘を鳴らしています。


●脚延長法で背を伸ばしたオーストラリアの美人弁護士


●脚延長術]]> http://hightall123.livedoor.biz/archives/1074864.html 本当？背（身長）が伸びるサプリあるって？ 結論から言いますと、「ウソ」ですね。 雑誌、インターネットをみますと、 「身長を伸ばす薬とかありますけど効き目あるんですか？」 という質問を目にしますが・・・ もし効果あるとしたら、世の中背のある程... hightall 2009-07-28T13:02:21+09:00 背　伸びる　サプリメント 本当？背（身長）が伸びるサプリあるって？


結論から言いますと、「ウソ」ですね。


雑誌、インターネットをみますと、

「身長を伸ばす薬とかありますけど効き目あるんですか？」

という質問を目にしますが・・・

もし効果あるとしたら、世の中背のある程度大きな人ばかりで、

小さい方は余り見かけなくなるはずですよね。

ちょっと考えてみれば、分かる事だと思うのですが・・・。


方法としては、やっぱり



・食事、栄養の補助剤としてサプリメント法。

・運動をする。

・身体（背骨）の歪みを治す。

・O 脚や X脚を矯正する。

・病気などの場合、成長ホルモンの注射を。　


サプリメントには頼らず、基本は、食事療法、運動療法でしょうね。

あくまでも栄養補助剤としてです。

騙されないようにしましょうね（笑）

]]> http://hightall123.livedoor.biz/archives/1063534.html 背（身長）が伸ばす食べ物 背（身長）が伸びる食べ物と言う物はありません。 食べ物によって、背（身長）が伸びるように手伝うことはできます。 小学生・中学生なら毎日２００ｍｌ牛乳を飲むことで、 たんぱく質、カルシウムなどの栄養素を摂取できます。 ただし、... hightall 2009-07-12T08:18:43+09:00 背　伸びる　食べ物 背（身長）が伸ばす食べ物

背（身長）が伸びる食べ物と言う物はありません。
食べ物によって、背（身長）が伸びるように手伝うことはできます。

小学生・中学生なら毎日２００ｍｌ牛乳を飲むことで、
たんぱく質、カルシウムなどの栄養素を摂取できます。
ただし、牛乳アレルギー方は注意が必要ですので、
お医者さんと相談して下さい。

背（身長）を伸ばすためには、骨を育てる良質の蛋白質が必要です。
脂の少ない赤身の肉、卵、魚、納豆などの大豆食品が良いです。
肉、魚の量のバランスをよく考えて食べてください。
肉ばかり食べると体に悪いので、魚や大豆も食べるようにしてください。

また、骨（身長）を育てるには、
鉄分、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルが必要です。
貝類、海藻類、魚、野菜にはミネラルがバランスよく含まれています。
また、ココア、ゴマ、レバーには亜鉛が多く含まれます。
レバー、卵には、鉄分が多く含まれます。
赤、黄野菜には、ビタミンAが多く含まれます。
豚肉、うなぎには、ビタミンBが多く含まれます。
緑、白野菜、果物にはビタミンCが多く含まれます。
きのこ類、特に干ししいたけ、牛乳にはビタミンDが多く含まれます。

運動というものもお忘れのないように。
最近は、日光に当たる事もどうのこうのと言っている方が
ありますが、強い骨を作るには適度に太陽の下で遊ぶ事も
必要です。

]]> http://hightall123.livedoor.biz/archives/926945.html 背（身長）の高さは関係ないか？（モデルオーデション） 毎年人気モデル、キャンペーンガールの所属する モデルプロダクション27社が参加する 『De☆View08秋モデル特別オーディション』などが 開催されたりしてます。 この参加各社に、 「モデルオーディションで... hightall 2008-11-08T14:38:48+09:00 背（身長）高い　モデル 背（身長）の高さは関係ないか？（モデルオーデション）

毎年人気モデル、キャンペーンガールの所属する
モデルプロダクション27社が参加する
『De☆View08秋モデル特別オーディション』などが
開催されたりしてます。

この参加各社に、
「モデルオーディションで特に重視するポイント」の
アンケートをとった結果、

アンケートで1番多かったのが
「身体全体のバランス（顔の小ささ、脚の長さ等）」。

モデルといえば背が高くなくては×というイメージでしたが、
10代なら、ティーン向けファッション誌やCMなど
身長を重視されない仕事も多いそうです。

ティーン誌のモデルでは背の高さよりも全体のバランスが
重視されるみたいですね。
また、「表情、表現力、キャラクター」を
重要視するという声も多数ありました。

このようなオーデションでは、
獲得する素材としては、技術、ファッションセンス以上に
そのキャラクター、性格などが重要視されているみたいです。

]]> http://hightall123.livedoor.biz/archives/921371.html 川畑式身長増進法 背はある時期にグッと伸びることが多く、 その後次第にその伸び率は停滞し、ストップしていきます。 川畑式身長増進法は、身長の伸びが止まりかかっている 男子は１５歳以上、女子は１２歳以上に特に効果が あるということです。 川畑式身長増... hightall 2008-10-31T14:28:29+09:00 背　伸びる　方法 川畑式身長増進法

背はある時期にグッと伸びることが多く、
その後次第にその伸び率は停滞し、ストップしていきます。

川畑式身長増進法は、身長の伸びが止まりかかっている
男子は１５歳以上、女子は１２歳以上に特に効果が
あるということです。

川畑式身長増進法の効果とは川畑式の伸長法を実践している人たちは、
１２～１５歳以上であり、自然に身長が伸びる時期に
取り組んでいる人が殆どと言えるでしょう。

従って、効果もそれなりに表れやすいのは事実であり、
特に伸び悩んでいる時期にこそ、その効果が
発揮されるということが実証されています。

この川畑式身長増進法を行うと

川畑式システムで肥満改善
脊柱と姿勢の矯正
O脚の矯正に効果的
成長線への効果的刺激
脚の老廃物除去の促進
生理後でも身長促進
アレルギー、アトピー症の改善
川畑システムの瞑想法で成長
ホルモンの安定分泌などにも効果があります。



]]> http://hightall123.livedoor.biz/archives/897446.html 背（身長）を高くしない無理なダイエット 「背（身長）を高くなりたい」方々は、 過激なダイエットは止めましょうが、結論です。 先進国においては、ＴＶ、雑誌などのためか 細ければ細いほど美しいという概念を持った 女性が多くなっています。 フランス？だっ... hightall 2008-10-01T07:54:21+09:00 背　伸びる　方法 背（身長）を高くしない無理なダイエット

「背（身長）を高くなりたい」方々は、
過激なダイエットは止めましょうが、結論です。

先進国においては、ＴＶ、雑誌などのためか
細ければ細いほど美しいという概念を持った
女性が多くなっています。

フランス？だったと思うのですが、
ファッションモデルの体脂肪率が
余りに低いというモデルさんは
仕事を与えないということが言い伝えられていました。

世の中にはダイエットに関する情報や
商品が溢れかえっています。
簡単に痩せられますよ～というような
キャッチコピーが町中に溢れ返っています。

最近、これらダイエットに興味を持ち始める
年齢が段々低年齢化してきているそうです。
大人でも、全然太っていないように見えるのに
「自分は太っているからもっと痩せたい」と
思っている方がいますが、
なんと小学生でも同じように感じている
子どもが増えてきているのです。

１０代の女性では、ＢＭＩ値が標準範囲内にも関わらず、
自分は太っていると思っている人が７割を超えていました。
やはり女の子は思春期に入ると
「痩せたい願望」が急激に強くなるようです。
これも小さい時からこのような人形、
ＴＶなどによってインプットされているからでしょうか？

実際、思春期に過激なダイエットをして
体調を崩す子も少なくないと聞きます。
この時期のダイエットは、体調を崩すと同時に、
身長を伸ばすことにも悪影響を与えます。

中学１年頃までは順調に背が伸びていたのに、
過激なダイエットに取り組んだために
身長の伸びがピタリと止まってしまった
パターンなどもよく聞きます。
過激なダイエットのように、
人の成長に反した行為は必ず悪影響を与えます。

思春期の伸び盛りの子ども達は、
ただでさえたくさんのエネルギー、栄養を必要としているのに、
無理な過激なダイエットで身体が栄養が
不足してしまうと背が伸びないばかりか
生理機能にも異常を来たすことが多々ありますので
注意が必要です。

特に思春期の子ども達の間にダイエット熱が
広がっている現在だからこそ、子供達の行動に注意し
毎日の食生活を見直して必要な栄養を過不足なく
子どもに摂らせてあげたいものです。
]]> http://hightall123.livedoor.biz/archives/895152.html 背（身長）を伸ばすための器具 ・ぶら下がり健康器具 背を伸ばすための器具は今でも結構な種類があります。 一時は何せやる事が簡単な背を伸ばす 「ぶら下がり健康法」が大流行になりました。 これは、高い所にただぶら下がっていれば 背が伸びるというものでし... hightall 2008-09-28T08:30:38+09:00 背　身長　伸びる　方法　裏技 背（身長）を伸ばすための器具


・ぶら下がり健康器具

背を伸ばすための器具は今でも結構な種類があります。
一時は何せやる事が簡単な背を伸ばす
「ぶら下がり健康法」が大流行になりました。
これは、高い所にただぶら下がっていれば
背が伸びるというものでした。
健康のため、今でもぶら下がり健康器を
活用している人もいることでしょう。

背を伸ばすためにぶら下がっている人も
いるのではないでしょうか？
仕事などで同じ姿勢で仕事をしていたときに背伸びをすると、
気分転換になり、気持ちがよく頭がさえてきます。
同様な効果を期待すると、ぶら下がりマシンで身体と
気分をさわやかにしてくれるのです。

しかし、背を伸ばすためにぶら下がり健康器に
ぶら下がっている人の成果はどうでしょうか？
確かに私もＴＲＹしましたが、肩関節から背骨、
股関節がグゥ～と引っ張られているような気分に成り
何だか背が伸びたような気分になりますよね。

でも、ちょっと考えてみますと、
身体が重力によって引っ張られるのですから、
ぶら下がることで背が伸びている感じがするのは、
骨と骨の間にある椎間板が膨張する結果なのだそうです。

骨と骨の間にある軟骨を含んだ
椎間板が伸びたり縮んだりしており、
背が寝ている時と起きている時では１～２ｃｍ差があるのも、
この椎間板の伸縮の影響なのです。
ぶら下がり健康器にぶら下がっていると、
背筋が伸び身長が高くなったような気がするわけです。

一時的に背を伸ばすためには、
ぶら下がり運動も姿勢を改善する意味からいっても
効果があるかもしれませんが、椎間板が伸びているだけで、
骨そのものが伸びているわけではありませんので、
ぶら下がり器具では背（身長）を伸ばすことは難しいのです。

でも、ぶら下がり健康器具は、
背スジが何だかシャキ～ンとなったような気がして
気分もスッキリします。
これが背を伸びたような気分にさせるのでしょうね。
]]> http://hightall123.livedoor.biz/archives/814719.html 背（身長）をもっと高く見せる方法 短期間で身長を伸ばすことは絶対にできませんが、 背（身長）を高く見せることは今すぐにできます。 例えばですが、女性では 歌手の安室奈美恵さんも 背が高くみえますが実際は158cmと意外と小柄です。 しかし、背がすごく高く見... hightall 2008-08-28T09:51:46+09:00 背　高く　方法　服装
短期間で身長を伸ばすことは絶対にできませんが、
背（身長）を高く見せることは今すぐにできます。

例えばですが、女性では 歌手の安室奈美恵さんも
背が高くみえますが実際は158cmと意外と小柄です。
しかし、背がすごく高く見えますよね。

逆に、小さく見えて、意外と大きい人では、
山瀬まみさんも意外と大きく167cmあるんですね。
でも、小柄に見えますよね。

このように、低く見える人でも意外と高く見えたりします。
この逆もありますよね。
こういったスリムに見せるテクニックを 実践することで、
周りからは好感度がかなりアップしますし、印象も変わり、
楽しい気分で日々を過ごせるようになるでしょう。


スリムに見せるための服装としては、
長い丈の上着は身長が低く見せてしまいますので、
服装としては上半身でなく下半身に
重点をおくようにしてください。

太い柄より細い柄、大きい柄より小さい柄、
横のストライブより縦のストライブの方が
スマートに背（身長）を高く見せます。

服の色はベージュやピンクなどの淡い白系の色は
膨張して見えるため身長が低く見えます。
黒などの色が濃い寒色系はスマートに見え、
身長も高く見えます。

持つバック、アクセサリーなども小さい方が
比較の効果で身長が高く見えます。
]]> http://hightall123.livedoor.biz/archives/820289.html 背（身長）を伸ばすインナーギア 背（身長）を伸びた様に見せるには、 背筋を伸ばすのが一番手っ取り早いですよね。 猫背などの人たちは、これだけで背（身長）が何ｃｍか 低くなってしまいます。 これを助けるのが、背（身長）を伸ばすインナーグッズです。 自... hightall 2008-06-28T09:46:01+09:00 背　身長　伸びる　方法　裏技
背（身長）を伸びた様に見せるには、
背筋を伸ばすのが一番手っ取り早いですよね。
猫背などの人たちは、これだけで背（身長）が何ｃｍか
低くなってしまいます。
これを助けるのが、背（身長）を伸ばすインナーグッズです。


自分の背（身長）は、親からの遺伝だからしょうがないと
あきらめきってはいませんか？

親の背（身長）が低いにもかかわらず、
子供たちは背（身長）が高い例は
世間にたくさんありますよね。

今ではそう珍しくない身長175ｃｍ代の中学生・高校生は
現在の日本における生活習慣や食分化が欧米並みになり、
背（身長）が伸びる時期にうまくタイミングを
合わせさえすれば多少は遺伝が関係するかもしれませんが、
大方の方は背（身長）が伸び
175ｃｍになる傾向にあるみたいです。

極端な言い方をすれば、
身長に遺伝は関係ないのでは・・・と。
ただ、生まれた後の環境がたまたまあなたに
背（身長）が伸びるチャンスを
与えられなかっただけの事ではないでしょうか？！

現代人の骨格は90％は確実に歪んでいます。
この歪曲が伸長のための骨の成長に悪影響を与え、
歪みそのもので数センチ背を低くしているのです。

人間は206の複数の骨で成り立っています。
ところが元もとは秩序よく並んでいた骨組みも、
日常生活のあらゆる動作により
知らず知らずのうちに歪曲していくのです。

ある会社のの統計によると
15年で約4.7c、20年間で約6.5cmの歪曲しているそうです。
これが伸長の妨げになっている原因であり、
長い間この歪曲負担を続けていると内臓器全体が圧迫されて
骨格形成に多大な悪影響を与えてしまう恐れが！
背を高くするには、身長が伸びる環境を
整えることが大切になってきます。


そこで少しでも何とかしたい方のために
背（身長）を伸ばすグッズがあります。
それは、背（身長）を伸ばすインナーギアです。

個人差がありますので
“必ず〇ｃｍ伸びる！”とは言い切れませんが
背（身長)を伸ばすインナーグッズを
つけて姿勢をただすだけで
2～3ｃｍの伸長は可能だそうです。

これも、ＴＲＹしてみないとね！
背を伸ばすインナーグッズを。
]]> http://hightall123.livedoor.biz/archives/802139.html 背（伸長）が伸びるのを妨げている若者の骨盤？！ 最近、若い人たちが路上に座り込んで話をしたり、 食事をしたりしているのを多く見かけるが、 これはただ単に座りたいからなのか、 カッコが良いからなのか、 それとも足腰の筋力が低下しているのか、 腰椎、骨盤に... hightall 2008-06-09T12:10:29+09:00 背　伸びる　方法
最近、若い人たちが路上に座り込んで話をしたり、
食事をしたりしているのを多く見かけるが、
これはただ単に座りたいからなのか、
カッコが良いからなのか、
それとも足腰の筋力が低下しているのか、
腰椎、骨盤になんらかの異常があるのかなどと
色々と言われておりますが、
今回は骨盤の方から攻めてみたいと思います。

この頃、老人のような背は猫背で下っ腹がでているような
歩き方をしている若者を多く見かけるようになってきました。
そして、腰痛を訴えて整骨院を訪れる若者が増えています。

これは、腰の周りの筋力低下による姿勢の悪化と、
食生活の変化による歯の噛み合わせの異常が原因、
さらに、骨盤の変化によって生殖機能にも影響が
及んでいることが最近分かってきました。

東京の歯科の山田晶副院長によると、
通常、正面からは逆三角形に見える骨盤が、
最近の若者の骨盤は座骨が左右に平らに広がり
四角形になっているそうです。

骨盤は背骨と接している「仙骨」と、
それを取り囲むように位置する
「腸骨」「恥骨」「座骨」から構成されています。


これには骨盤周辺の筋力低下とアヒル座りが
影響しているといっています。
子供の頃は骨盤を構成する3つの骨は
完全にはつながっていませんので、
やがて、3つの骨は密着してひとつの「寛骨」となります。

骨盤は筋肉・じん帯を鍛えておけば、逆三角形に形成されますが、
寛骨が形成されないうちにアヒル座りを習慣としてしまうと、
寛骨の接合部分が大腿骨により外側に引かれるようになります。
そのため、寛骨が広がったまま固定されて、
骨盤が四角形となってしまうそうです。

骨盤が四角形化すると、腸骨と仙骨をつないでいる
仙腸関節が広げられ、上半身の重みで仙骨が下がり、
骨盤周辺の筋肉・じん帯に負担がかかり
腰痛が発生するそうです。
そうしますと、上半身が前傾してしまい、
首や肩・背中の筋肉が緊張して
全身に痛みが発生する。

ということは、背（身長）が伸びる要素を妨げる
と言う事になります。

さらに、仙骨が下がると内臓も下垂して、生殖器を圧迫し、
生殖器の機能異常が起こってしまい、成長ホルモンにも
影響を、これも背（身長）が伸びるのを妨げると。

山田先生いわく、四角形化した骨盤を正常に戻すには、
ゴムバンド治療法が良いといっています。

骨盤の上にゴムバンドを巻き、
膝を曲げずに腰を大きく回す。スクワット運動を行い、
腰の筋肉やじん帯を鍛えることも有効ですので、
どうもこの頃、腰痛、背が・・・と思い当たる節の
ある方は、ＴＲＹしてみてください。]]> http://hightall123.livedoor.biz/archives/787120.html まず、背（身長）を伸ばすと言う事と、思春期との関係を 結論からいいますと、思春期の到来を遅らせると言う事が 背（身長）を伸ばすに繋がると、額田医師は言っています。 思春期とは、人は１０～１２歳を過ぎると脳下垂体から 性腺刺激ホルモンが多量に分泌され、そ... hightall 2008-05-27T07:50:24+09:00 背　伸びる　方法　思春期 結論からいいますと、思春期の到来を遅らせると言う事が
背（身長）を伸ばすに繋がると、額田医師は言っています。

思春期とは、人は１０～１２歳を過ぎると脳下垂体から
性腺刺激ホルモンが多量に分泌され、その影響で
精巣や卵巣から性ホルモンが放出され、男子は
がっしりとした筋肉が付き、女子は胸部や臀部がまるみを
おび、ふくらみ始め、そしてやがて精通や初潮が始まり、
やがてその後背（身長）の伸びも止まるそうです。

一般に女子は１２歳１ヶ月くらいから初潮が始まり、
男子は１２歳１０ヶ月くらいから
精通が始まると言われています。

額田医師によれば、思春期を迎えると、性ホルモンの影響で
背（身長）はよく伸びますが、それ以降は伸びるのが
止まるそうです。

これは、性ホルモンには骨末端の軟骨細胞分裂を
抑え固めてしまう作用があるそうです。
従って、思春期の到来を遅らせると言う事が
背（身長）を伸ばす期間を長くするに繋がると
額田医師は言っています。

思春期の到来を早める要因となるのは、睡眠不足、
肥満などだそうです。

ということは、十分な睡眠をとり、適度な運動をし、
肥満に注意し食べ過ぎない事で背（身長）を延ばす期間を
長くしてやれば、背（身長）を最終的には伸ばす事が
出来ると言う事に。

・背（身長）をもっと伸ばす方法１

・背（身長）をもっと伸ばす方法２（食事）

・背（身長）をもっと伸ばす方法３（運動と睡眠）]]> http://hightall123.livedoor.biz/archives/784546.html 背（身長）をもっと伸ばす方法３（運動＆睡眠） 背（身長）を伸ばす運動においては、よくジャンプ系の 運動が適していると巷では言われております。 しかし、神戸市立病院の額田医師によれば、 体を満遍なく動かす（曲げる、捻る、反らすなど） 全身運動が実は背（... hightall 2008-05-24T11:36:20+09:00 背　伸びる　方法　運動
背（身長）を伸ばす運動においては、よくジャンプ系の
運動が適していると巷では言われております。

しかし、神戸市立病院の額田医師によれば、
体を満遍なく動かす（曲げる、捻る、反らすなど）
全身運動が実は背（身長）を伸ばすそうです。

この刺激によって関節液の循環を良くし、軟骨に栄養を
行き渡らせ、骨を成長しやすくする効果があるそうです。

子供は、運動を十分行い、その運動によって
骨に栄養を行き渡らせ、そしてその運動によって
熟睡する事によって骨の成長に必要な成長ホルモンの
分泌にも多大なる影響を与えているのではないでしょうか！

夜は深夜放送、パソコンに打ち込んでいる子供より、
夜はしっかりと睡眠をとっている子供たちの方が
背（身長）は、伸びやすくなると考えられるわけです。

額田医師によれば、幼稚園までは１０時間以上の睡眠を、
そして小学校低学年では１０時間、
高学年、中学生では、９時間半程度とるようにした方が
良いと言っています。]]> http://hightall123.livedoor.biz/archives/768424.html 背（身長）をもっと伸ばす方法２ ・背（身長）をもっと伸ばすポイント（食事編） 背が伸びると言う事は、骨の末端部にある骨端線の軟骨細胞が 成長ホルモンによって増殖し、層のように成りそれが 積み重なっていく→「骨が伸びる」という事に。 この積み重なって... hightall 2008-05-21T09:07:54+09:00 背　伸びる　方法
・背（身長）をもっと伸ばすポイント（食事編）

背が伸びると言う事は、骨の末端部にある骨端線の軟骨細胞が
成長ホルモンによって増殖し、層のように成りそれが
積み重なっていく→「骨が伸びる」という事に。

この積み重なって伸びていく軟骨細胞の原料となるのが、
肉、魚などに含まれるたんぱく質（プロテイン）です。

カルシウムの役割は、たんぱく質から出来上がった軟骨を
石灰化し、硬化する役目を。

「背（身長）をもっと伸ばす方法１」での益子選手は、
もちろん背が伸びたのはたんぱく質による所が多いのですが、

さらに額田先生が指摘しているのは、
食事に含まれている「亜鉛」の量です。

亜鉛は、軟骨細胞の分裂を促す成長ホルモンと関係していて
背（身長）を伸ばすのに欠かせない物質です。

ピーナッツ類、牡蠣、レバー、うなぎ、納豆、ゴマなどに
亜鉛が含まれています。

背（身長）を伸ばすためには、成長期に亜鉛とたんぱく質を合わせて
とっていくと額田先生はおっしゃっていました。

次回は、運動と睡眠についてです。]]> http://hightall123.livedoor.biz/archives/766257.html 背（身長）をもっと伸ばす方法１ 今現在、中・高校生における伸び盛りの子供たちの 背（身長）を伸ばす方法はあるのでしょうか？ インターネットをリサーチしていましたら、 以前「特捜リサーチ」とかという番組がありまして、 その中でチョット気になる記事を見つ... hightall 2008-05-19T10:00:54+09:00 背　伸びる　方法
今現在、中・高校生における伸び盛りの子供たちの
背（身長）を伸ばす方法はあるのでしょうか？

インターネットをリサーチしていましたら、
以前「特捜リサーチ」とかという番組がありまして、
その中でチョット気になる記事を見つけましたので
要約してお伝えします。

日本人の７０％の方は、もっと今よりももっと背（身長）が
高くなりたいと思っているようです。
日本人の２０歳の平均身長は、
以前は、男性約１７０ｃｍ、女性１５８ｃｍだったそうです。
今現在は、この数値よりも大きくなってはいます。

背（身長）は、何か遺伝的要素で決まってしまいそうな
印象を受けてしまいますよね。
一般に子供の最終身長は、まぁ～何となくではありますが、
このようにして計算しているようです。

（男性）

（父の身長＋母の身長＋１３）÷２

（女性）

（（父の身長＋母の身長）－１３）÷２

でも、例えとして上げられていたのが、
バレーボール女子の益子選手の身長のことでした。
益子さんの父の背（身長）は、１７０ｃｍ、母は１６４ｃｍでした。
でも益子さんは、１７５ｃｍとこの計算式の予測を
１４．５ｃｍも上回っていました。

この事を低身長外来の額田先生が検証していたのですが、

結論から言いますと、背（身長）は遺伝だけでなく、
生まれてからの環境による影響が非常に大きいと
額田先生はおっしゃっております。

次回は、食事、睡眠、運動方面から検証を・・・

背（身長）、足などに関する美容など　→　こちら]]> http://hightall123.livedoor.biz/archives/764152.html 背（伸長）が伸びるO脚改善エクササイズ 前回は、背（身長）が伸びるVS O脚との関係をきしました。 今回は、O脚をエクササイズで改善させ、ついでに 背（身長）もついでに伸ばしてしまおうと言う一石二鳥の 方法です。 ただし、最初にお断りしておきますが、 O脚の... hightall 2008-05-17T13:59:55+09:00 背　伸びる　O脚
前回は、背（身長）が伸びるVS O脚との関係をきしました。
今回は、O脚をエクササイズで改善させ、ついでに
背（身長）もついでに伸ばしてしまおうと言う一石二鳥の
方法です。

ただし、最初にお断りしておきますが、
O脚の大部分は骨自体は正常で関節が歪んでいるだけと
言われておりますから、矯正が可能だそうです。
しかし、遺伝や、骨への強すぎる圧迫などで、
骨自体が曲がり、Ｏ脚になるケースもまれにあり、
そのような場合には、完全に矯正することは難しいです。

また、このエクササイズは、人により効果の出方が違うため、
無理をせず、痛くなったりした場合は、
すぐ止めた方が良いと思います。
しかし、注意して、正しくエクササイズを行うことで、
O脚の解消は可能だと思われます。

●O脚改善＆背（身長）を伸ばす簗田式エクササイズ●

O脚により縮んだ骨格を矯正することで、
曲っていた脚がまっすぐになる効果、
骨盤の前傾が治ることによる効果、
Ｓ字わん曲が治ることによる効果が期待できます。

それによって身長を約１～３ｃｍ伸ばすことも可能だと
言われております。
さらに、O脚の矯正によって膝の関節症や
脚のむくみを予防する効果もあると言われております。

■股関節、膝関節を柔らかくする

うつ伏せになり、両膝を直角に曲げて、
そのまま左右に振り倒す。反動をつけ
テンポよく行ってください。
これを、30往復、2セット

この運動により、関節の周りを固めている筋肉の柔軟にし、
関節の動く範囲を広げることで歪みを
正常に戻しやすい状態を作ることができます。



■ 大腿四頭筋のストレッチ

立って壁に片手を添える。
そして、反対の手で後ろから足首を持ち上げて、
そのままの状態で30秒止める。

この時、恥骨を前に押し出すよう意識すると良い。
これを左右2セット行う。

この運動により、大腿四頭筋を柔らかくすることで
骨盤が前に傾く力を弱くし、
正常な位置に戻すことが出来るという。



■ 腹筋運動

椅子に座り、クッションを太ももの上に置く。
そのクッションに両ひじをつき、
上からおへそを覗き込むようにして押す。
これを２０回行なう。

この運動の目的は、腹筋を鍛えることである。

腹筋は恥骨についており、これを鍛えて恥骨を持ち上げることで
骨盤を立て、前傾を解消することが出来ます。
また、この運動は同時に背筋のストレッチにもなり、
この運動により、背筋を柔軟にする事で、
背骨のＳ字わん曲をやわらげることが出来ます。



■クッション挟みスクワット

太ももの間に、クッションをつぶすように挟み、
膝の曲げ伸ばしを行う。できるところまでひざを曲げ、
元の姿勢に戻る。これを20回。

この運動によって、弱くなった太ももの内側の筋肉を鍛え、
脚を内側へ閉じる力をつけることで、
膝関節の歪みを解消できます。

何でもそうですが、うなずいただけではだめで、
一歩踏み出さない事には始まりません。
ＴＲＹあるのみ・・・]]>